Eine bezahlbare Alternative zum Heimaufenthalt sind polnische Pflegekräfte. Im Gegensatz zum ambulanten Pflegedienst und der deutschen Ganztagspflegekraft leben sie im Haushalt des Seniors und stellen so dessen Rundumversorgung sicher. Den überwiegenden Teil der Kosten für die Hilfe deckt die gesetzliche Pflegeversicherung ab. Gute, in Deutschland arbeitende ausländische Kräfte sind immer in medizinischen Berufen wie Krankenschwestern oder Pfleger ausgebildet, viele kommen auch aus der Altenpflege. Damit ist die medizinische Versorgung des Seniors wie durch den ambulanten Pflegedienst sichergestellt. Die polnische Pflegekraft übernimmt zu den normalen Tätigkeiten der Altenpflege auch die Versorgung des Haushalts, begleitet den Senior zum Arzt oder Einkauf, respektive übernimmt selbst das Einkaufen.

Erfolgt die Vermittlung über eine seriöse Agentur oder das Arbeitsamt, können die Kosten für eine ausländische Pflegekraft steuerlich als Sonderausgaben geltend gemacht werden. Wichtig ist es darauf zu achten, dass die Person in ihrem Heimatland nach dort geltendem Recht sozialversichert ist und für Deutschland eine Krankenversicherung oder eine Kostenübernahmeerklärung der Krankenversicherung des Heimatlandes für den Krankheitsfall besteht. Auch sollten vor der Einstellung die Deutschkenntnisse überprüft werden. Zum einen, damit der Senior sich mit der Pflegekraft verständigen kann, zum anderen, damit die Pflegekraft die Anweisungen des Arztes auch sicher versteht und eine entsprechende Umsetzung erfolgt.

Gesunde Ernährung:

Eine gesunde Ernährung beginnt mit dem Frühstück, denn dieses bringt Energie für den ganzen Tag. Am besten eignet sich ein Müsli mit gesundem Getreide und getrockneten Früchten, dieses bietet viele gesunde Vitamine und Kohlenhydrate welche Kraft für den Tag liefern. Das Beste daran ist, dass die Zubereitung nur wenige Sekunden dauert, womit das Frühstück schon mal nicht am Zeitmangel scheitern kann. Als Mittagssnack eignet sich ein Vollkornbrot mit Käse oder Wurst (fettarm), welcher schon am Abend zuvor zubereitet werden. Ob Apfel, Banane oder Joghurt, ein kleiner Snack zwischen Mittag und Abendessen regt den Stoffwechsel an, und der Körper neigt weniger zu ungesunden.

Bewegung und Sport

Gerade wer einen anstrengenden Bürojob macht, bewegt sich am Tag nur sehr wenig. Jedoch ist Bewegung extrem wichtig für eine gesunde Lebensweise. Wer keine Zeit findet nach der Arbeit das Fitnessstudio zu besuchen, kann beispielsweise einen kleinen Spaziergang während der Mittagspause an der frischen Luft machen oder ein kleines Workout zu Hause nach oder vor der Arbeit. Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und belebt die Lebensgeister.

Zeit zum Entspannen

Am Abend sollte man sich ein wenig Zeit zum entspannen und ausruhen gönnen, denn nur so kann wieder Kraft für den neuen Tag geschöpft werden. Hier eignet sich z.B. ein entspannendes Bad oder das Lesen eines Buches. Zudem solle auf ausreichend Schlaf geachtet werden. Denn Schlaf ist für die Gesundheit sehr wichtig.
Es ist also durchaus möglich, trotz einem stressigen Alltag, ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.

Weitere Informationen zur Thematik natürlich gesund leben gibt es unter www.docjones.de.

Nordic Walking ist eine Ausdauersport für jedermann…. für sie und ihn, für jung und alt, sowie für Übergewichtige. Es ist eine äußerst „gesunde“ und eine nicht anstrengende Sportart, bei richtiger Ausführung werden 90 % aller Muskeln beansprucht. Diese Sportart bietet viele darüberhinaus viele weitere nette Vorteile: So werden die Gelenke und die Wirbelsäule geschont, in der Regel übt man diese Sportart draussen in der Natur aus, es werden bis zu 420 Kalorien pro Stunde verbrannt, die Herzfrequenz wird gesteigert, wie bei vielen anderen Ausdauersportarten sorgt Nordic Walking für ein Wohlgefühl und hilft enorm gegen Stress. Hilft Schmerzen und Spannungen im Rückenbereich und Nackenbereich zu verringern.

In den wärmeren Monaten kann man in öffentlichen Parks mehr und mehr Walker beobachten. Dies ist ein Indiz dafür, dass diese Sportart zunehmend populärer und beliebter wird. Inzwischen gibt es vermehrt „Nordic Walking Kurse“; darin lernt man in einer Gruppe die richtige und korrekte Ausführung. Wie man beispielsweise HIER lesen kann, gibt es viele Punkte auf die man achten sollte um eine saubere und fehlerfreie Ausführung auszuüben. Mittlerweile gibt es in fast jeder deutschen Stadt derartige Kurse.

Da es sich beim Nordic Walking um eine äußerst einfache und gesunde Ausdauersportart handelt, empfehlen sogar immer mehr Physiotherapeuten ihren Patienten diese Sportart zweimal pro Woche auszuüben. Man braucht lediglich zwei „Nordic Walking Stöcke“ und Laufschuhe, und schon kann es losgehen. Beim Kauf der Stöcke sollte man darauf achten, dass die Länge das 0,66-fache der eigenen Körpergrösse betragen sollte. Mehr Infos zu findet man auf der Webseite www.nordic-walking-pur.de

Ein paar Ernährungstipps

Eine Sache, auf die man ganz einfach achten kann, ist, dass man nicht zu viel Fett isst. So kann man beispielsweise die Butter mit Margarine ersetzen und die Vollmilch durch fettarme Milch. Wichtig ist auch, dass man statt ein bis zwei großen Mahlzeiten lieber bis zu fünf kleine über den Tag verteilt isst. Außerdem gilt es zu beachten, dass man ausreichend Obst und Gemüse zu sich nimmt. Dabei kann es hilfreich sein einfach einen Apfel, eine Karotte oder anderes Obst und Gemüse einzustecken und dann auf Arbeit oder unterwegs zu verzehren. Der Speiseplan sollte insgesamt sehr vielfältig ausfallen. Zum Glück bietet die Bestell-Plattform Lieferheld die Möglichkeit, aus vielen verschiedenen Küchen aus der ganzen Welt gesunde Speisen, wie Salate, vegetarische Gemüse-Gerichte oder Sushi, auszuwählen. Man kann also jeden Tag etwas Neues ausprobieren. Wenn man selber zu Hause kocht, gilt es zu beachten, dass die Zubereitung der Speisen schonend von statten geht. Möchte man beispielsweise, dass das Gemüse seine Nährstoffe behält, sollte man es schonend in einem Wok garen.

Viel trinken und Bewegung tut gut

Die Grundlage einer jeden gesunden Ernährung bildet eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Man sollte ungefähr 1,5 Liter ungesüßte Flüssigkeit in Form von Wasser, Tee oder verdünnten Säften zu sich nehmen. Ebenfalls unerlässlich ist ein wenig Fitness hier und da. Dies ist gesund und steigert das Wohlbefinden.

Niedrige Zinsen gleichen schon heute die Inflation nicht mehr aus

Die Zinsen auf dem Sparbuch und für Tagesgeld sind im Keller, und die Zinsen für Festgeld gleichen kaum noch die Inflation aus. Daher setzen immer Anleger auf Gold, welches sich in der Vergangenheit oft als guter Schutz vor Inflation bewährt hat. Gerade in Zeiten von sehr hohen Inflationsraten zeigte sich Gold als eine sehr verlässliche Anlageform. Wer nicht physisches Gold zu Hause lagern möchte, dem stehen mit verschiedenen Anlageprodukten wie ETF’s oder Zertifikaten, die die Entwicklung des Goldpreises nachbilden, interessante Alternativen zur Verfügung. Ob man Gold allerdings in allen Fällen zu den Geldanlagen mit Inflationsschutz zählen kann, ist aufgrund der Schwankungen der Börsenkurse nicht eindeutig zu beantworten. Gerade für kurzfristig orientierte Anleger kann das Auf und Ab der Kurse zum Problem werden, wenn ein schneller Zugriff auf das Geld jederzeit möglich sein soll.

Anleihen mit garantiertem Inflationsschutz bieten hohe Sicherheit

Einige Staaten legen schon lange Anleihen mit Inflationsschutz auf. Auch die Bundesrepublik Deutschland versieht seit 2006 bestimmte Staatsanleihen mit einem Inflationsschutz. Dabei fällt allerdings der garantierte Zinssatz niedriger aus als bei Papieren ohne einen solchen Schutz und gleicher Laufzeit. Dafür bekommt der Anleger einen Zinsaufschlag, der sich analog zur offiziellen Inflationsrate verändert. Damit gehören diese Papiere zu den Geldanlagen mit Inflationsschutz, die zusätzlich ein hohes Maß an Sicherheit bieten. Damit am Ende nicht alles verloren ist, sollte man sich gut überlegen, von welchem Staat man solche Anleihen kauft. Außerdem hat ein solches Investment in Euro den Vorteil, dass kein Währungskursrisiko dazu kommt. Bei Anleihen aus dem Ausland oder auch bei Gold, dass in US $ gehandelt wird kommt immer noch das Risiko von Schwankungen in den Wechselkursen dazu, dass die Rendite erheblich beeinflussen kann.

Wissenschaftliche Erkenntnisse
Insbesondere die Wirkung von EPA und DHA auf das Herzkreislaufsystem wurden bisher in vier wissenschaftlichen Studien mit über 30.000 Teilnehmern untersucht . Zwei Studien zeigten einen Rückgang des plötzlichen Herztodes und anderer kardialer Vorfälle. Auch beim ischämischen Schlaganfall konnte durch eine systematische Übersichtsarbeit dargestellt werden, dass Personen, die Omega-3-Fettsäuren zuführen, bis zu 30 % seltener an diesen Schlaganfällen litten. Gerade die Wirkung auf das Gehirn und im Bezug auf psychische Erkrankungen gibt es Metastudien, die darauf hinweisen, dass ein niedriger Omega-3-Index mit psychischen Erkrankungen, wie Depressionen korreliert. Allerdings konnte gerade bei Depressionsstudien bewiesen werden, dass ein bestimmtes EPA:DHA-Verhältnis eingehalten werden musste, um Effekte zu erreichen.
In weiteren Bereichen, wie in der Brustkrebsforschung wird noch geforscht, da bisher keine eindeutigen Ergebnisse erzielt werden konnten. Ausgeschlossen werden konnte durch die bisherigen Studien, dass Omega-3 nicht den Cholesterinspiegel senken kann, es wirkt nicht regulierend auf den Blutzucker und es schützt auch nicht die Haut vor UV-Schäden.

Die Quellen von Omega-3
Eine natürliche Quelle von Omega-3 ist Fisch, der in Form von Sushi beim Maki Lieferservice bestellt werden kann . Eine weitere Möglichkeit um den Omega-3-Gehalt zu decken ist die Einnahme von Fischölkapseln. Vegetarier können anstelle der Fischölkapseln auch Leinölkapseln einnehmen. Noch gesünder ist es allerdings, das Leinöl mit den täglichen Speisen zu verzehren. Hierzu eignet sich die von Dr. Johanna Budwig beschriebene Mischung aus 3 EL Leinöl, 3 EL Vollmilch und 125 Magerquark als Basismischung. Diese Mischung kann je nach Geschmack mit Honig und Obst, aber auch Goldleinsamen oder Nüssen verfeinert werden. Alternativ kann die Mischung auch herzhaft gewürzt werden. Am schnellsten geht es aber natürlich sich frischen Fisch beim Sushi Lieferservice zu bestellen .

Ein Besuch bei Freunden, das Glas Rotwein kippt auf den neuen weißen Teppich und schon ist ein Schaden von mehreren tausend Euro entstanden. Zugegeben, nicht jeder Teppich ist ein solch wertvolles Schmuckstück. Doch was bei einer kleinen Unachtsamkeit, durch die Menschen verletzt werden oder erhebliche Sachschäden verursacht werden. Da können schnell hunderttausende Euro anfallen und das schon bei bloßer Unachtsamkeit, bei einem Versehen.

Das Deliktsrecht, das Teilgebiet des Zivilrechts, das die Schadensersatzpflicht in einem solchen Fall regelt, sieht dabei einfaches fahrlässiges Verhalten, also Unachtsamkeit, als ausreichend an, um eine Zahlungspflicht zu begründen. Und dann kann es sehr teuer werden, mitunter ist man finanziell ruiniert; es sei denn man kann eine Haftpflichtversicherungspolice sein Eigen nennen. Die zahlt dann den entstandenen Schaden. bis zu einer bestimmten Höhe. Die meisten Versicherungen haben in den letzten Jahren die Schadenshöhen den gestiegenen Kosten für medizinische Behandlungen und Neubeschaffungswerten angepasst. In der Regel sollten Versicherungssummen von 10 Millionen Euro für Personen- und Sachschäden gegeben sein.

Was zahlt die Haftpflichtversicherung und was nicht?
Die Versicherung zahlt beispielsweise, wenn bei einem Besuch bei Freunden der Laptop herunterfällt oder man sich auf Nachbars Zaun setzt und dieser zerstört wird.

Besondere Problemfälle
Problematisch sind Fälle, in denen ein Kind Schäden anrichtet. Hat das Kind das siebente Lebensjahr noch nicht vollendet, so ist es gemäß § 828 I BGB nicht verschuldensfähig. Da die Schadensersatzpflicht jedoch ein Verschulden voraussetzt, kommt für den Schaden u.U. niemand anders als der Geschädigte selbst auf.
Und wenn nun die gut befreundeten Nachbarn durch das spielende Kind einen großen Schaden erlitten haben, so wird man meist um des Friedens willen den Schaden aus eigener Tasche bezahlen. Die Haftpflichtversicherung bietet in der Regel gegen einen geringen Mehrbeitrag die Abdeckung dieses Risikos an.

Forderungsausfall,- niemand zahlt?
Durch die Absicherung eines sogenannten Forderungsausfalles können Schäden, die durch einen Menschen verursacht werden, der weder haftpflichtversichert, noch sonst in der Lage ist, den entstandenen Schaden in absehbarer Zeit zu begleichen, abgesichert werden.

So entstehen Glücksgefühle durch Sport.

Egal ob Fußball, Laufen oder Schwimmen, jede sportliche Aktivität ist mit Bewegung und gleichzeitiger Anregung des Kreislaufes verbunden. Diese Anregungen haben positive Auswirkungen auf den Körper und tragen einen Großteil zur eigenen Gesundheit bei. Ein gesunder Körper ist auch ein Grundstein für ein geistiges Wohlbefinden und ist der erste Schritt zum glücklich sein. Wer Spaß an seinem eigenen Körper hat und ihn regelmäßig trainiert, besitzt auch gute Chancen ein glücklicher Mensch zu werden. Aber nicht nur die Freude am eigenen Körper kann glücklich machen, Sport macht auch noch auf eine andere Art und Weise glücklich. Strengt der Mensch seinen Körper ausreichend an, so fängt das Gehirn selbstständig an spezielle Stoffe auszuschütten und in den Blutkreislauf zu infiltrieren. Diese Stoffe werden auch Endorphine oder im Volksmund Glücksgefühle genannt. Ihre Wirkung auf dem Körper ist mit einem regelrechten Rauschzustand zu vergleichen, ist aber völlig natürlich und dem entsprechend keineswegs ungesund. Des Weiteren können, speziell beim Mannschaftssport, das Zusammenspiel mit anderen Menschen und die damit verbundenen sozialen Kontakte glücklich machen. Auch Erfolgserlebnisse wie beispielsweise ein selbst erzieltes Tor können starke Glücksgefühle hervorrufen.

Wie kann man diese Glücksgefühle erzeugen?

Für die Erzeugung von Glückshormonen durch sportliche Aktivitäten ist in erster Linie eine entsprechende Betätigung notwendig, diese sollte den Körper belasten und gleichzeitig Spaß machen. Wer versucht durch reine Bewegung, welche aber keinen Spaß macht glücklich zu werden, wird schnell feststellen, dass diese Methode keine wirklichen Erfolge bringt. Anstrengende Aktivitäten gibt es genug, einfache und effektive Belastungen sind z.B. Laufen oder Rudern. Für das Rudern wird ein Gerät benötigt, ein entsprechendes Rudergerät online zu kaufen ist aber kein Problem, da es in vielen Shops angeboten wird. Der letzte Schritt zum glücklich sein ist schließlich die regelmäßige Ausführung der sportlichen Aktivität, wer dies tut, wird schnell am eigenen Leib erkennen wie Sport glücklich machen kann.

Die Wohnung funktionell gestalten und ästhetisch anpassen
Eine Wohnung so einzurichten, dass sie sowohl funktional ist, als auch stilistisch ansehnlich und auch erweiterbar ist, ist nicht einfach. Häufig kommen zu einem ehemals einmaligen Stil neue Möbelstücke hinzu, die sich nicht so recht in das Gesamtbild einfügen wollen. Hinzu kommt das Problem, dass die meisten Möbel zweckgebunden sind, das heißt sie müssen praktisch, einfach zu öffnen sein oder viel Stauraum bieten. Wenn es geschafft ist, dass das Mobiliar ein einheitliches Bild abgibt und zugleich funktional ist, dann passt häufig die Wandgestaltung nicht zur Inneneinrichtung. Kreative Ideen zur Wandgestaltung können Sie  hier finden und sich inspirieren, ihr ansonsten funktionales Zuhause auch ästhetisch an Ihren Geschmack anzupassen.

Die Wandgestaltung in die Hand nehmen
Viele Menschen sehen die Wände häufig nur als eine Abgrenzung zur Umgebung oder als eine Zimmeraufteilung an. Aber Wände sind viel mehr als nur das, hier kann sich der individuelle Stil fortsetzen und gerade bei einer funktional eingerichteten Wohnung kann hier der eigene Geschmack zum Ausdruck gebracht werden. Die meisten Wände sind in einem schlichten, aber auch sterilen Weiß gestrichen. Weiß ist eine praktische Farbe, die sich gerade deswegen durchgesetzt, weil sie dunkle Räume aufhellt oder auch einen Kontrast zu dunklen Möbeln bietet. Aber gerade bei dunklen Möbeln bietet es sich an, ein Perlmuttweiß oder ein Cremeweiß zu verwenden, dass so einer eleganten Einrichtung mehr Ausdruck verleiht. Sie können Ideen finden, um herauszufinden, welche Art der Wandgestaltung zu ihrer Inneneinrichtung passt. Gerade bei modernen und schlichten, einfarbigen Einrichtungen können bei der Wandgestaltung Farben und Formen ins Spiel kommen. Hierzu eignen sich auch Wandtattoos oder mehrfarbige Anstriche.

Es gibt für alle Wohnungen Möglichkeiten, diese individuell und ästhetisch zu gestalten und dennoch die Funktionalität der Inneneinrichtung beizubehalten. Eine wichtige Rolle bei einer bestehenden Inneneinrichtung spielt die Wandgestaltung, um der Wohnung eine persönliche Note verleihen zu können.

Fakt ist, das es weder für die Betroffenen, noch für deren Angehörigen einfach ist, damit umzugehen. Abhilfe auf natürlicher Basis kann in verschiedener Hinsicht erfolgen. Zum einen ist es sinnvoll bei betroffenen Kinder verstärkt auf einen Ruhepool zu setzen. Zum Beispiel mit Ritualen, indem man nach der Schule dem Kind erst einmal eine Auszeit im Relaxsessel zugesteht. Eine Therapie mit Akupunktur-Kügelchen, die hinter das Ohr des Kindes gesetzt werden, sollen da auch eine wertvolle Unterstützung sein. Man muss nicht immer mit pharmazeutischen Mittel eingreifen, in den meisten Fällen erreicht man auf natürliche Weise das gewünschte Ergebnis. Eine Absprache mit dem Hausarzt und der Schule ist hingegen unumgänglich.

Wenn beispielsweise die Lehrkräfte informiert sind und in die Therapie mit eingebunden werden, ist dem Kind sehr oft schon gut geholfen. Beispielsweise lassen sich so auch notwendige Privilegien für das Kind erarbeiten. Zum Beispiel bei extremen, schulischen Drucksituationen, wie das Schreiben einer Arbeit, kann man das Kind unterstützen, in dem es gleich nach Beendigung der Arbeit auf den Schulhof darf, um wieder sozusagen runterfahren zu können. Dann muss es nicht erst mit Stillsitzen den Schluß der Stunde abwarten, sondern kann sofort die beruhigende, frische Luft genießen. Outdoorschuhe erleichtern dabei das entspannende Umhergehen oder Toben. Schuhe  finden Sie in einer großen Auswahl bei www.wanderschuhe.eu.
Generell sollte man dem Kind in seinem Umfeld Oasen der Ruhe schaffen.